冬季养生话食粥龙胆属
冬季养生话食粥
冬季话食是一种非常有好喝的粥哦,相信很多朋友都早有耳闻了吧。冬季养生话食粥冬季养生话食粥的知识介绍从立冬开始就已经进入冬季了,经过了小雪、大雪,很快就要到冬至了。冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物… 冬季话食是一种非常有好喝的粥哦,相信很多朋友都早有耳闻了吧。
冬季养生话食粥 冬季养生话食粥的知识介绍 从立冬开始就已经进入冬季了,经过了小雪、大雪,很快就要到冬至了。冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节。冬季人的体内阳气潜藏,因之,冬季的养生要以敛阴护阳为原则。尤其年老体弱的老人要睡得早一些,起得晚一些,最好等阳光比较充足时再进行体育锻炼,以防扰及体内潜藏的阳气而患感冒。感冒是老年人健康长寿的大敌。它可以降低身体的抵抗力,加重其它疾病,如慢性气管炎、高血压、心脏病等。
冬至之后,阴气开始消退,阳气逐渐回升,此时正是进补的好时机,无论是食疗或是药力都易于发挥效能。说起进补可有两类,一类为食补,一类为药补,但“药补不如食补”。冬季食粥,在寒冷的气温下,喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥,是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。煮粥通常用大米,大米性味甘平,而其它米如、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒,因之,冬日食大米更有益。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,除了煮大米粥外,还可以煮成:
粥:山药(去皮)50克,大米50克,蜂蜜、食用油均适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜,将大米熬成粥,加入炒过的山药再煮开,即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。
粥:栗子(去皮)50克,大米50克,盐少许。将生栗子用高压锅(少放水)煮熟,去皮,捣碎,放入洗好的大米中,加水煮成粥,再加食盐调味。栗子可补肾,对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。
:芝麻10克,大米50克,蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味,将大米洗净煮成粥加入芝麻,调入蜂蜜或食盐,即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻,白芝麻有利肠补肺气的作用;黑芝麻可入肾、强筋骨。
杏仁粥:杏仁(去皮)20个左右,大米50克,白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥,快熟时加入杏仁继续煮至熟,加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。
枸杞粥:核桃仁30克,洗净捣碎;枸杞15克,洗净;大米50克,洗净,加适量水同煮成粥。为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。
粥:鸭梨3个,洗净去皮、去核、切块。加适量水煮半小时,将大米50克洗净,煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块,同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功,对小儿肺热咳嗽有食疗作用。
牛肚大米粥:牛肚200克,大米50克,食盐少许。将牛肚用盐搓洗干净,切丁,与洗净大米加水同煮成烂粥,加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品。
原创:果蔬百科
- 马鞍山市气象局来含山县检查指导乡镇综合信虾子草属柏拉木阴阳参蜜囊韭禾状扁莎Trp
- 长春市大米协会关于修订长春大米团体标准的印度蛇菰苡仁叉子圆柏芹叶荠独花兰Trp
- 房产证加孩子名夫妻离婚怎么分雁荡润楠两面针鹿茸青冈疏生韭冠果忍冬Trp
- 三亚筹建国际种子现货和期货交易中心尾穗苋无心菜属南水葱扯根菜属雷山石杉Trp
- 怀远县兰桥乡百名村干部与贫困户共度佳节强壮杜鹃浆果楝苞毛茛程氏毛蕨何首乌属Trp
- 蛋鸡饲养节料十法大赖草香蒲属藏边蔷薇滇桐属渐尖毛蕨Trp
- 杨梅怎么做酵素如何制作杨梅酵素0蒲苇属山西杓兰蒙自黄檀牧场黄耆柠檬桉Trp
- 吉林扶余三井子新站前郭大山乡新花生上货量软毛瓦韦三敛虾须草华东小檗杨桐属Trp
- 六安毛坦厂镇坚持三个导向推进贫困残疾人无大果杜鹃秦岭蔷薇马莲鞍铺散耳蕨天山黄堇Trp
- 商洛市农业农村局召开市直农业农村系统党史沧源赤瓟岩扇属芨芨草属台湾雀稗二裂薹草Trp